VITAMINS

Good morning ❤ Last night I got back late because I was working 12-20 and it was actually my second last evening shift at work! Next week is my last one and after that I will only be working normal office hours, which is a bit boring since I liked the long mornings. On Monday I was craving to go for a run all day (weird craving) so I went straight to the gym and ran 7,5km – it felt so good after.

//God morgon ❤ Igår kom jag hem sent för jag jobbade 12-20 och det var faktiskt min nästsista kvällstur på jobbet! Nästa vecka har jag den sista och efter det ska jag bara jobba vanliga kontorstider, vilket är lite tråkigt eftersom jag tyckte om de långa mornarna. På måndag längtade jag hela dagen på att få springa (konstig craving) så jag gick direkt till gymmet och sprang 7,5km – det kändes så bra efteråt.

Then yesterday at work I started feeling a little feverish and fluey, but that’s gone now so I really hope I don’t get anything now right before our trip. So we are stocking up on vitamins and supplements like, D3, B12, Omega 3, Zink, Magnesium and probiotics both for now before the trip and will take them with us. Now I have to get ready for work and when I finish my plan is to go print out a few phtotos to put up on our wall and meet Tiia for some glögg (kind of like mulled wine) ❤ hugs

//Sen igår på jobbet började jag känna mig lite febrig och förkyld, men det är borta nu så jag hoppas verkligen att jag får något nu precis innan resan. Så vi laddar upp oss med D3, B12, Omega 3, Zink, Magnesium och probiotika både nu innan resan och vi tar dem även med oss. Nu ska jag göra mig klar för jobbet och när jag slutar är min plan att gå printa ut några bilder för att hänga upp dem på väggen och ta en glögg med Tiia ❤ kram

COSY FRIDAY

6:45 when I just finished my morning walk

Hello ❤ how are you spending your Friday night? I am sitting here with a glass of wine, a bowl of sweets, nailpolish and youtube. Trying to enjoy spending time on my own because I’m really bad at it. Yesterday Tom said he was going out for drinks with friends and I immediately texted a friend asking if she wanted to make dinner with me after we’ve been to the gym. At some point I really need to get better at not needing company all the time – I’ll work on it haha. Today has anyway been the cosiest day, I think the rain does that too but also I had time to catch up with a few friends. First I had lunch with Tiia at Sandro that opened a restaurant basically opposite to where I work. How good does this food look?? And the place was so beautifully decorated – really recommend for lunch or any meal really. (Lunch through my phone)

//Hejsan ❤ hur tillbringar ni er fredagkväll? Jag sitter här med ett glas vin, en skål med godis, nagellack och youtube. Försöker njuta av att vara för mig själv för jag är så dålig på det. Igår sa Tom att han ska ut på drinkar med kompisar och istället för att tycka och jag skickade direkt ett meddelande åt en kompis för att fråga om hon vill laga middag med mig efter att vi varit på gymmet. I något skede måste jag verkligen bli bättre på att inte behöva sällskap hela tiden – jag ska jobba på det haha. Idag har ändå varit den mysigaste dagen, jag tror regnet gör det också men så har jag även hunnit träffa några vänner. Först åt jag lunch med Tiia på Sandro som öppnat en restaurang typ mittemot där jag jobbar. Hur gått ser inte detta ut?? Och stället var så fint inrett – rekommenderar verkligen för lunch eller vilken måltid som helst. (Lunch genom min telefon)

After work I had booked in a gym date with Ale again, love working out with her ❤ We decided (read: I decided to torture her) today was leg day yayy! Leg workouts are my favorite. When we were done, I met up with Laura and went to buy groceries for dinner. I was really craving a “normal” home cooked meal, so we decided meatballs, mashed potatoes and lingonberry jam. YUM! We’ve become quite the housewives because every time we do something on the weekends it involves cooking. This romanting meatball dinner was absolutely delicious though. For dessert we bought about 800g of sweets (went a bit crazy there haha) and barely ate any of it….more for the weekend then 😉

//Efter jobbet hade jag bokat in en gymdate med Ale igen, älskar att träna med henne ❤ Vi bestämde (läs: jag bestämde att tortyrera henne) att idag var det benpass – yayy! Benövningar är min favorit. När vi var klara, mötte jag Laura och vi gick för att köpa matvaror för middagen. Jag längtade verkligen efter en “vanlig” hemmamat, så vi bestämde köttbullar, potatismos och lingonsylt. NAM! Vi har blivit riktiga hemmafruar för varje gång vi gör nåt tillsammans involverar det matlagning. Den här romantiska köttbullsmiddagen var så god dock. Till efterrätt hade vi typ 800g lösgodis (gick lite crazy där) och åt knappt något av det…mera till helgen då 😉

Now Laura has left and my plan is to just chill here and not stay up too late. Maybe get in bed, read a book like a did yesterday. Tomorrow I’m going again for my 30 minute morning walk again and hopefully go buy a pair of new boots for autumn. Then we’ll see what I decide to do with the rest of the day. Hope you had a cosy Friday too, kisses ❤

//Nu har Laura åkt hem och min plan är att mysa här och inte stanna uppe för länge. Kanske sätta mig i sängen, läsa en bok som jag gjorde igår. Imorgon ska jag igen på min 30 minuters morgonpromenad och förhoppningsvis gå köpa ett par nya skor inför hösten. Sen ska jag se vad jag bestämmer att göra med resten av dagen. Hoppas ni hade en mysig fredag också, puss ❤

RESTORATE

Hello ❤ I’m just about to go to bed but thought I’d come here just quickly before that. Last night I thought I’ll go for a run today before work, and just before I fell asleep I decided to prioritize my sleep (7,30h instead of 6h) and changed my alarm. After work I then, rested after a good sleep, got a 7km run done!? It felt so good and I stopped at the beach halfway to do a quick upper body workout. I feel like I need to strengthen my upper body and back for feeling better and a better posture. Now I have just finished my restorate drink from Fitline, go see what it’s about on my Instagram and I’ll make a post here about it later. Goodnight ❤

//Hej ❤ Jag ska precis gå och lägga mig men tänkte komma en snabb sväng här in innan det. Igår kväll tänkte jag att jag ska gå springa inna jobbet idag och just då jag höll på somna bestämde jag att prioritera min sömn (7,30h istället för 6h) och ändrade om väckarklockan. Efter jobbet, vilad efter bra sömn, lyckades med en 7km springtur!? Det kändes så bra och jag stannade vid stranden för att lite träna övre kroppen. Det känns som om jag behöver förstärka övre kroppen för att må bättre och bättre hållning. Nu har jag just druckit klart min restorate från Fitline, gå kolla vad det är för något på min Instagram nu och jag gör ett inlägg om det här senare. God natt ❤

FOOD PREP & BEETROOT JUICE RECIPE

This weekend has been exactly what I needed – recharged, relaxed and destressed. There was the perfect balance of seeing friends, cuddling on the sofa, but also had some time on my own. I did yoga, a gymsession and went for a long walk by the frozen sea. Fresh air always makes me feel so good.

It usually looks like this when we’ve done a food shop and this time we really tried to buy some good things and think ahead. We prepped food for the week to stick to our plan of being healthy and feeling good. It is so much easier to eat well when we have meals to grab for work, but then make fresh dinners every night. We made two different versions, one with meat and one vegan.

//

Veckoslutet har varit precis det jag behövde – laddat batterierna och tagit det lugnt. Jag har träffat vänner, haft myskvällar men också egen tid, verkligen den perfekta balansen. Jag har yogat, gymmant och varit på en lång promenad vid havet som frusit. Jag mår alltid så bra efter att ha varit ute i den friska luften.

Det ser oftast ut såhär då vi köpt hem mat och den här gången försökte vi verkligen köpa bra grejer och tänka i förväg. Vi förberedde mat för den kommande veckan för att hålla till vår plan om att vara hälsosamma och må bra. Det är så mycket lättare att äta bra då vi har färdiga måltider att ta med till jobbet, men sedan laga middag tillsammans på kvällarna. Vi gjorde två versioner, en med kött och en vegansk.

We also made this incredible beetroot juice to drink every morning. Beetroot has so many health benefits and the juice is DELICIOUS!

//

Vi gjorde även denna fantastiska juice på rödbeta som vi ska dricka varje morgon. Rödbeta har så många hälsosamma egenskaper och juicen är SÅ GOD!

Ingredients: Beetroot, Apple, Ginger & Lemon
Ingredienser: Rödbeta, Äppel, Ingefära & Citron

LIFESTYLE CHANGES FOR 2019

Hello, hope you have had a lovely Monday! Today, I came home from work and could barely keep my eyes open. So I snuggled up on the sofa, suffered a little from stomach cramps and ate way too much gingerbread. Then made the descision to start making small lifestyle changes for even more energy and just feeling good. Also, my new robe is my favoruite outfit when I’m just chilling at home – so comfy and warm.

I feel like the winter so far has been plans all the time and I haven’t had much time for cooking or working out. I notice I feel different and that’s why I’m now going to focus on eating well and working out more. I would never cancel on a friend to work out so one of my new year’s resolutions will be to learn to not cancel on myself to see a friend or do something “more fun”. I guess it’s just about better time management.

We have decided to get back to taking better care of ourselves and make that healthy lifestyle a habit. What we struggle most with I think, is being consistent and creative enough with the food – I find it easy to do one good food shop and when the food runs out, instead of planning & prepping just buying as you go. That then results in the meals not being great and the snacking throughout the day starts. So, we will make 12 resoltions, one for each month of 2019. We’ll make one change every month, making it a habit before taking on the next challenge. Now it’s time for bed so I’m not too tired tomorrow. Goodnight ❤

//

Hejsan, hoppas ni haft en härlig måndag! Idag kom jag hem och kände mig super trött. Så jag kröp upp i soffan, led lite av magkramper och åt en massa pepparkakor som inte hjälpte saken. Sen gjorde vi beslutet om att göra några små ändringar för att ha mer energi och för att helt enkelt må bättre. Så är ju min morgonrock min favoritoutfit när jag bara chillar hemma – så bekväm och varm.

Det känns att denna vinter har varit full av planer hela tiden och att jag inte haft tid att laga mat eller träna. Jag märker det på hur jag mår och därför vill jag nu igen fokusera på att äta bra och träna mer. Jag skulle ju aldrig plötsligt bestämma mig för att ändra mina planer så jag kan träna istället för att träffa vänner. Ett nyårslöfte kommer vara att inte heller skippa träningen för att istället gå träffa vänner eller göra något “roligare”. Det gäller väl mest om att planera bättre.

Vi har bestämt att igen börja ta bättre hand om oss själva och göra en hälsosam livsstil en vana. Jag tror vi har svårast med konsistens och kreativitet då det kommer till mat – det är så lätt att fylla kylskåpet med en massa bra mat och sedan när maten börjar ta slut, fyller man på efterhand istället för att skaffa mat för följande vecka. Jag har märkt att måltiderna helt enkelt inte blir lika bra och man börjar äta mer snacks mellan varven. Vi tänker göra 12 nyårslöften för 2019, ett för varje månad. Vi ska ta en förändring varje månad och göra det en vana innan vi tar oss an det följande. Nu ska jag sova så man inte är allt för trött imorgon. Godnatt ❤